jak brać bcaa sfd

Myślałem żeby zjeśc tak: Teraz tylko aakg które biore i thermala. Tak na razie chce jechac przez około miesiąc, ewentualnie pić wpc jako uzupelnienie diety w białko. Potem myslalem by wrzucić : W dni treningowe: Kreta cell pump przed treningiem, aakg troche dołoze oprocz tego co jest w cp , b-alanina na ukrwienie i pobudzenie tkanek, oraz [...]

pytanie stare jak świat, ale jednak je zadam. przechodzę powoli na mase z redukcji, dorzuciłem trochę węgli i zmniejszam aeroby do 25 minut z 40. na redu brałem bcaa 7 g przed i po treningu w kapsach. teraz mam w prochu BCAA sfd. jak je brać? przed treningiem i na treningu, czy przed samym treningiem, lub tylko na? i ile? zaznaczam że po treningu [...]

Witam! Mam sfd pure creatine, sfd pure bcaa, carb pure sfd, sfd pure beta alanine, activlab arthreo-free, aminostar L-agrinine, Napalm i olimpa vita-min,chela-min. co i jak brać?? podzielić to na etapy?? jak tak to co z czym brać?? mam zamiar dokupić te same bcaa i chormony: Ultimate Nutrition - AOL i Ultimate Nutrition - APL, no i jakiegoś [...]

Poniedziałek/Środa/Piątek trening na siłowni, Wtorek/Czwartek/Sobota aeroby w postaci biegania naczczo od samego rana. Posiadam BCAA SFD (w pigułach) i Olimp Thermo Speed. Jak polecacie brać? Waga 95KG, tak więc wypada mi około 10g BCAA na porcję.

Posiadam Bcaa Pure SFD zalecana porcja 1gram na kg masy ciała,będe tak dawał 1. Po siłowym przed aerobami 10gram 2.Na czczo przed aerobami 10 gram 3.W dzien crossfit jak brac ? przed treningiem ? nie puszcze pawia? 4. Kręcąc aeroby dwa razy ,jedne rano naczczo a drugie po południu wiec ile brac tego ? Zmieniony przez - buli09876 w dniu [...]

[...] że w DT -na czczo mono 5g -przed treningiem SHOTGUN(tylko jego chyba zaczne brac od drugiego tygodnia cyklu bo prawie mi go wystarczy na 7tyg z tego co policzyłem jak bede brał minimalna porcje) -po treningu 5g mono DNT -5g mono na czczo -ewentualnie moge dac jeszcze w prze treningu 5g niby troche duzo tej kretyny ale chciałem [...]

[...] (około 30 minut i czasem pójść na spinning rowerowy) czy lepiej odpuścić (podczas cyklu odżywkowego)? Jak brać Carbo i białko, niby oba po treningu, ale chyba dobrze w jakimś odstępie, prawda? Czy Carbo w dni treningowe brać tylko po treningu czy takze przed i w jakiej ilości? Słyszałem, że dobrze łączyć carbo i beta alanine (biore ja 20 [...]

[...] Trenuje K1 i chciałbym się zapisać na siłkę. Waże 60 kg. Jak brać to BCAA najlepiej? 2 tabletki przed i 1 po treningu czy na odwrót? I jeżeli po treningu to w jakim czasie? Oprócz tego po treningu mam pić 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Tutaj moja dieta jakby to miało jakieś znaczenie: [...]

a mam tez bcaa treca, jak brac?czy tak jak tam jest napisane? ze 1 na kazde 10kg masy ciala 30 min przed treningiem a w dni wolne ODPUŚC SOBIE DNI WOLNE 1-2 razy dziennie po 1 kaps na 20kg masy ciala przed posilakami . i dlaczego nie mozna przyjmowac razem z bialkiem? DLATEGO, ŻE ZADANIEM BCAA JEST WYTWORZENIE "NASYCENIA" NIMI I TYLKO [...]

[...] do tego? W sumie miałbyś na nie ochotę co? zapchałbyś się nimi pewnie mysląc że TSE załatwi sprawe. A tu tak kolorowo nie jest niestety.. Masz coś na swoją obronę? Może jakimś cheeseburgerem rzucisz we mnie, he? Tak myślałem... wiedziałem że jesteś za cienki żeby osiągnąć swój cel. Teraz masz jedno wyjście - pokazać, że jestem w błędzie. [...]

[...] to. Zafundowałam sobie nie za karę, nie by sobie dowalić z poczucie winy, ale dla satysfakcji wytrzymkę nr 2 }:-( no...to tak to się przedstawiało dziś. Zaznaczę jeszcze, że jak na ilość tych...wepchanych siebie rzeczy ciąży spożywczej rano nie było 8-) :-D I...plus numer 2 - NIE WESZŁAM NAWET NA WAGĘ };-) :-)) TYDZIEŃ II, dzień 23 23.02.2016 [...]

[...] Teraz pozostaje suplementacja. I tak Na początek przez 1 do 3 miesięcy będę tylko bral witaminy trec multipack formuła dzień noc, omega 3 + k2 i d3, do tego jeszcze jakiś gainer i jak podpowiadał ni w innym poście postawię na allnutrition. Gainer będzie tylko awaryjnie np w pracy i po treningu bo i może jakiś izolat jeszcze kupię bo nie [...]

Jak chcesz bcaa to unsa wywal i kup bcaa w proporcji 2:1:1 to w/w to jest praktycznie sama leucyna i bcaa przed treningiem lub popijaj w trakcie. Jak to ma być cykl kreatynowy to trochę mało kreatyny, zależy ile masz zamiar sawa brać na porcję 5g przypada 1.5g kreatyny więc przy 3 porcjach te 5g by było no i drugie 5g z crea9 powinno być, licz tak [...]

Chodziło mi o to, że jak masz dietę z bilansem kcal na plus to BCAA nie jest konieczne, ale np przed i po jakimś intensywnym treningiem można wziąć. Albo odrazu po przebudzeniu. A białko możesz brać tak jak napisałeś. Ale wtedy jest dylemat czy brać BCAA :-D bo w białku zazwyczaj masz już wystarczająco dużo aminokwasów rozgałęzionych (np w białku [...]

Jak brac Symaliron Olimpu? Zalecono mi 400mg dziennie, czyli 4 kapsułki. Do tej pory biore tak: 1. przed sniadaniem 1 kaps Herbarelax http://www.sfd.pl/sklep/Apteka_Herbapol_Herbarelax-opis26234.html 2. Po sniadaniu 1 kaps Vita-Min Olimpu (zwykly, nie Multiple Sport) 3. Po treningu BCAA, bialko, flud dymatize 4. W trakcie posilku [...]

wiem ze to glupie z mojej strony ale jednak pomyslalem ze moze jednak nie warto placic wiecej kasy jak moge kupic mono sfd za 30zl i bedzie efekt chyba niemal ten sam? PS: wczesniej nie bralem mono sfd pod uwage bo ma tauryne a biorac xplode-1g tauryny, i creashot-1g, bcaa sfd kolejna dawka tauryny, to moze lepiej nie brac kolejnego supla z [...]

[...] do 15 ładuje się węglami prostymi, po treningu szybko wypijam szejka by uzupełnić straty i zatrzymac katabolizm 5. na noc biore witaminy multiple olimpa i mam pytanie przez jak długo moge je brać?, tzn czy nie obciązam jakoś wątroby tak wielkimi dawkami?, jem duzo owoców i warzyw ale mimo to czuje że nie uzupełniam ciała w zalecane dawki [...]

[...] jest ona w roznego typu stackach np cell pump to co wlasnie moj kumpel bral, ale ze bez tej pompy tez dziala itp to troche mi kamien spadl z serca dieta mniejwiecej jest do szkoly nosze makaronik itp dziwne tak kazdy co idzie to sie gapi jak myslicie teraz brac bcaa z kreatyna czy zostawic na rzezbe?? jakie polaczenie bedzie lepsze??

[...] bo może to doprowadzić do hipoglikemii? Jak to w końcu jest? nie wiem co pisza w sumie nie obchodzi mnie to %-) moge brac odpowiedzialnosc tylko za swoje slowa :-) wiec powtorze jesli HIIT w fazie NIE JEM (a kto moze o tej fazie wiedziec wiecej niz jej tworca ;-) ) przed i ew po (traktujemy podobnie jak silownie) BCAA XPLODE i jedziemy :-)

-2 male puchy Cp starcza na cykl -matrix'a spokojnie mozesz brac na noc, prolongatum podobnie jak matrix bardzo dobre bialko wiec jak cos to mozesz smialo brac -bcaa w jakim celu ? -zma dobry pomysl ja dla mnie podstawowy suplement w stalej suplementacji mozesz brac wersje 'apteczna' jak chcesz formowe np. Olimpu czy Kainzena -co do gainera to: [...]